マタニティヨガと食事のケア

妊娠中にやっててよかった！

マタニティヨガと食事のケア

妊娠すると体にいろんな変化が起こります。

妊娠期の適度な運動ってどれくらい？

赤ちゃんや私の体にいい食べ物はなに？

といったギモンを持っている方も多いのがこの時期。

ぱおぱおで体も心もスッキリ✨させませんか？

プレママ（妊婦さん）でも、体調が良いのであれば、適度に体を動かすことは大切ですが、実際どれくらい体を動かしていいのかわからないという方も多いのではないかと思います。

妊娠期にできるマタニティヨガの実践と、ママに必要な栄養や、雑誌でよく言われている「食べてはいけない食品」などについてお話の2つの内容のセミナーです。

普段、誰に聞いていいのかわからない質問をするチャンスですよ！

第2子を妊娠中のママで、上のお子さんを連れてこられても大丈夫です。管理人の真由美が見守り保育をします。

今回講師を務めてくれる小山千尋先生は、管理栄養士でありながら、フィットネスインストラクターでもあります。しかもご自身も２児の子育て中。妊娠出産経験もあり、ご自身も第1子を妊娠中にマタニティヨガの指導資格を取得されたとか。プレママ（妊婦）の皆さんに寄り添ったサポートをしてくれます。

日時　３月５日13:00～14：30

場所　子育てホッとスペースぱおぱお

参加費用　1000円（ヨガの後、カフェインレスの飲み物付き）

飲食の持ち込みも自由です。