日時
開催場所
子育てホッとスペース ぱおぱおバランスボール体験会 １３時〜
♡ママと♢プレママの日
世の中の状態を考慮して、以下のようにさせていただきます。
１．開放する時間を短くします。
２．よほど寒い日ではない限り、常に窓を開けておきます。
３．入り口に手指の消毒液を置いておきます。
１月１８日〜さらにもう二つ
・お昼ご飯を食べることはできません。
・午前の部10〜12時・午後の部12時半〜14時の２部制にします。
遊びにきて頂く皆さんにも協力して頂きたい事があります。
１．ぱおぱおに来られる前に親子で検温をお願いします。
(37.5度以上の発熱や咳、鼻水などの風邪の症状がみられる場合はお休みをしてください）
２．大人の方はマスクの着用をお願いします。
３．窓が開いていますので肌寒い日や暑い日もあるかもしれません。服装にご注意ください。
４．遊びに来られた際は入り口で手を洗い、消毒を行ってください。（お子さんはできる範囲でかまいません）
面倒なお願いですが、遊びに来られた皆さんが気持ちよく安全に過ごすためと思いご協力いただけましたら幸いです。
来られた皆さんと久しぶりにゆっくりお話できればうれしいです。
13：00〜14：00 バランスボール体験会
昨年11月27日に開催されたバランスボール
参加者はお一人だったのですが、とても楽しんでいらして、病みつきになってました(^^)
その様子を見てるだけの管理人（真由美）がバランスボールを購入したくなるくらい笑
ということでそのおすすめ感を知ってもらおうと、この日はバランスボール体験会をします。
以下、自己紹介文です。
【自己紹介】
はじめまして清水彬枝（しみずあきえ）と申します。
ぱおぱお様から徒歩３分のところにあるMom care salon MINICOにて
産前産後の方のお身体を専門的にケアさせて頂いております。
約１０年、理学療法士として病院で勤務し、その後自身の出産を機に「妊婦さんや産後の
ママさんの不調を相談でき解決できる場所を作りたい」とサロンをオープン致しました。
体と心は繋がっていると日々感じております。身体の不調をケアすることによって心の緊
張を紐解き笑顔になって頂く場所でありたいと思っております。
また、一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター/産後指導士
としても京都市内で活動させて頂いており、ママとお子様が一緒に運動できるエクササイ
ズのクラスや産後のママの為のお話会を実施しております。
活動を通してママの交流の場所作りであったり、ママが運動することによって体も心もす
っきりして頂ける。ママの笑顔は家族の笑顔です。ママが少しでも笑顔になって頂ける活
動をさせていただいております。
【内容紹介】
『バランスボールで体も心もはずむ』
バランスボールはリハビリ目的で作られた器具です。その為に関節に負担をかけずに
筋肉をつけたり、有酸素運動ができます。またお子様を抱っこしながらでも弾むことがで
き、一定の優しいリズムで弾むことによってお子様も心地よくリラックスできます。
このクラスでは、バランスボールを使ってストレッチ、筋トレ、有酸素運動をおこなって
いきます。音楽に合わせてのエクササイズはとっても楽しく笑顔になれます。
お一人お一人ご自身のペースで、お一人お一人の体の癖を確認しながらエクササイズを
進めていきます。
産後なかなか運動する機会がなくリフレッシュしたい方
産後痩せにくくなって体型が気になる方
体力・気力を向上させたい方
とにかく楽しみたい方
予約優先制：１３時〜のご案内になります
費用：１５分５００円
服装：動きやすい服（スカートやジーパン以外でしたら大丈夫です）
持ち物：お飲み物、汗拭きタオル
【予約方法】
LINE,InstagramのDMにてご予約を承っております。
