マタニティヨガと食事のケア

妊娠中にやっててよかった！

マタニティヨガと食事のケア

妊娠すると体にいろんな変化が起こります。

妊娠期の適度な運動ってどれくらい？

赤ちゃんや私の体にいい食べ物はなに？

といったギモンを持っている方も多いのがこの時期。

ぱおぱおで体も心もスッキリ✨させませんか？

妊娠期にできるマタニティヨガをした後は、ママに必要な栄養や、雑誌でよく言われている「食べてはいけない食品」などについてお話を聞きます。普段、誰に聞いていいのかわからない質問をするチャンスですよ！

今回講師を務めてくれる小山千尋先生は、管理栄養士でありながら、フィットネスインストラクターでもあります。しかもご自身も２児の子育て中。妊娠出産経験もあるので、プレママ（妊婦）の皆さんに寄り添ったサポートをしてくれます。

日時　9 月7 日13:00～15:00

場所　子育てホッとスペースぱおぱお

参加費用　1000円（ヨガの後、カフェインレスの飲み物付き）

1時間のセミナー後は15時まで開放していますので、ゆっくりとお過ごしください。

飲食の持ち込みも自由です。