バランスボールエクササイズ

ぱおぱおの近くにある

Mom care salon MINICO

ってサロンご存知ですか？

そこで施術をされている清水さんがぱおぱおでバランスボールを使ったエクササイズを

してくれることになりました。

洛西口のマミーズガーデンさんのイベントでは人気で満席状態だそうです！

以下ご本人からの自己紹介と、予約方法です。

↓

【自己紹介】
はじめまして清水彬枝（しみずあきえ）と申します。
ぱおぱお様から徒歩３分のところにあるMom care salon MINICOにて
産前産後の方のお身体を専門的にケアさせて頂いております。
約１０年、理学療法士として病院で勤務し、その後自身の出産を機に「妊婦さんや産後の
ママさんの不調を相談でき解決できる場所を作りたい」とサロンをオープン致しました。
体と心は繋がっていると日々感じております。身体の不調をケアすることによって心の緊
張を紐解き笑顔になって頂く場所でありたいと思っております。
また、一般社団法人体力メンテナンス協会　バランスボールインストラクター/産後指導士
としても京都市内で活動させて頂いており、ママとお子様が一緒に運動できるエクササイ
ズのクラスや産後のママの為のお話会を実施しております。
活動を通してママの交流の場所作りであったり、ママが運動することによって体も心もす
っきりして頂ける。ママの笑顔は家族の笑顔です。ママが少しでも笑顔になって頂ける活
動をさせていただいております。

【内容紹介】
『バランスボールで体も心もはずむ』
バランスボールはリハビリ目的で作られた器具です。その為に関節に負担をかけずに
筋肉をつけたり、有酸素運動ができます。またお子様を抱っこしながらでも弾むことがで
き、一定の優しいリズムで弾むことによってお子様も心地よくリラックスできます。
このクラスでは、バランスボールを使ってストレッチ、筋トレ、有酸素運動をおこなって
いきます。音楽に合わせてのエクササイズはとっても楽しく笑顔になれます。
お一人お一人ご自身のペースで、お一人お一人の体の癖を確認しながらエクササイズを
進めていきます。
産後なかなか運動する機会がなくリフレッシュしたい方
産後痩せにくくなって体型が気になる方
体力・気力を向上させたい方
とにかく楽しみたい方
定員：４名様
費用：初回１５００円　２回目以降２０００円
服装：動きやすい服（スカートやジーパン以外でしたら大丈夫です）
持ち物：お飲み物、汗拭きタオル
【予約方法】
LINE,InstagramのDMにてご予約を承っております。

【問い合わせ先】

Minico.care@gmail.com